7 maneras de practicar primeros auxilios emocionales

 Tiempo de lectura: 5 min

El psicólogo Guy Winch expone siete maneras útiles de reestablecer tu salud emocional… comenzando ahora mismo.

first aid eotionalSi tienes una cortada, la envuelves con una venda y, para tratar una infección, tomas antibióticos sin cuestionarlo ¿no?
Continuar aqui ->

Los buenos padres también nos podrían haber hecho daño

Tiempo de lectura: 3 min

Hay miles de libros acerca de cómo los padres incompetentes podrían dañar los niños de por vida; psicólogos trabajan duro para ayudar a las personas a superar los traumas de la infancia; algunos de ustedes probablemente sufren de problemas psicológicos relacionados con la falta de atención, abandono, el abuso infantil, etc. Pero hay una cosa interesante que podría sorprenderles…

vector-family-drawing-free-art_23-2147496009

… los padres buenos también nos podrían haber hecho daño.

Continuar aqui ->

Relación problemática: ¿Puedo/debo arreglarla?

Tiempo de lectura: 3 min

Como terapeuta, no es parte de mi trabajo aconsejar a mis clientes que rompan con alguien o que hagan todo lo posible (y hasta lo imposible) para lograr que una relación funcione.

bad painful relationship

Te corresponde a ti decidir si una relación tiene futuro o no, aunque puede ser difícil.

Continuar aqui ->

El arte de establecer límites

Tiempo de lectura: 3min

Creo que no hay muchas habilidades de comunicación interpersonal tan importantes como el arte de establecer tu propio territorio físico y mental- probablemente no las haya. Establecer límites es una parte fundamental del desarrollo de cada una de las relaciones saludables en tu vida.

SANYO DIGITAL CAMERA

Pero, ¿qué es exactamente “establecer límites” y por qué lo llamo un arte?

Continuar aqui ->

¿Cómo puedo desear lo que ya tengo?

Tiempo de lectura: 3 min

¿Has notado mayor deseo sexual cuando tú y tu pareja han estado lejos por un tiempo? Seguro que sí. El reencuentro con tu pareja es uno de los mejores y más comunes motivos de excitación.

wpid-Featured_Picture87-620x412

Es el deseo por reconectarse y redescubrir al otro, así como la sensación de volver a conquistar a tu pareja, sin importar que, por mucho tiempo, la hayas considerado como “tuya”.

Continuar aqui ->

Tu mundo reflejado en tus amistades

 Tiempo de lectura: 3 min

Durante los últimos meses he conocido a algunas personas realmente interesantes que toman decisiones valientes constantemente. Conocí a algunos de ellos personalmente y algunos de ellos en internet, pero lo importante es que trato de estar rodeada de gente impresionante que admiro. Esta conducta forma parte de mi plan de acción dedicado a mi crecimiento personal y es realmente emocionante.

friends

Creo que es muy importante relacionarnos con gente que admiramos y tenerlos como modelos. Por supuesto no me refiero a perder nuestra identidad única y valiosa solamente para formar parte del mundo de otra persona, pero si realmente queremos lograr algo en una esfera particular, debemos tratar de conocer mejor a las personas que ya lo han logrado, hay que compartir su experiencia y, por supuesto, disfrutar de la buena compañía. Esta estrategia tiene algunas grandes ventajas.

Continuar aqui ->

“Ser Bueno en la cama”-¿Qué significa realmente?

Tiempo de lectura: 3 min

Mis amigos (hombres) frecuentemente me preguntan qué es lo que las mujeres quieren sexualmente. Bien, dar una sola respuesta es como decir que hay solamente una posición sexual que es la mejor. ¡No la hay!

6b141ceaf5165f52752e88217d5f6719_1024

Mas sin embargo, ¿por qué hay hombres a quienes diferentes mujeres consideran como excelentes amantes? ¿Qué los hace tan buenos?

Continuar aqui ->

La zona de confort: ¿De verdad vale más lo malo por conocido que lo bueno por conocer?

Tiempo de lectura: 4 min

El dicho popular implica que es mejor lidiar con algo malo sólo por ser a lo que estamos acostumbrados, que atrevernos a probar algo nuevo porque podría ser peor.

OLYMPUS DIGITAL CAMERA

Entiendo que siempre hay un elemento de riesgo al intentar nuevas experiencias, pero para mí, eso de “más vale malo por conocido que bueno por conocer” suena más a invitación. A una invitación a quedarnos en la famosa zona de confort. Continuar aqui ->

5 Lecciones para superar un rompimiento

Tiempo de lectura: 4 min

Superar una ruptura no es fácil pero todos han tenido que hacerlo por lo menos una vez, y admitámoslo, nadie nunca ha muerto por hacerlo. Así como cada relación es única, también lo es la manera en que se acaba, sin embargo, hay algunas cosas que se deben o no deben hacer y que son esenciales para superar el fin de una relación.

http://milaswellness.com/wp-content/uploads/2014/08/P1000397-e1408295193718.jpgTal vez con estos consejos los sombríos sentimientos que aparecen cuando cortas con tu pareja no serán más fáciles de alejar, pero si pasarán más rápido y lo que es más importante: te ayudaran a superarlo de una vez por todas.
Continuar aqui ->