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El psicólogo Guy Winch expone siete maneras útiles de reestablecer tu salud emocional… comenzando ahora mismo.
Si tienes una cortada, la envuelves con una venda y, para tratar una infección, tomas antibióticos sin cuestionarlo ¿no?
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Creo que no hay muchas habilidades de comunicación interpersonal tan importantes como el arte de establecer tu propio territorio físico y mental- probablemente no las haya. Establecer límites es una parte fundamental del desarrollo de cada una de las relaciones saludables en tu vida.
Pero, ¿qué es exactamente “establecer límites” y por qué lo llamo un arte?
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No es necesario decir que los niños deben ser amados y cuidados.
El ser humano es indefenso durante la infancia y el desarrollo saludable depende de una crianza saludable. Sin embargo, no todos los padres están a la altura del estándar social y evolutivo. Uno podría argumentar que estas cosas suceden, que lo que no te mata te hace más fuerte … etc., etc.
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La baja autoestima es una de las causas principales de la vida infeliz. Si no te aprecias a ti mismo/a estas condenado/a a conformarte con cosas negativas como por ejemplo un estilo de vida poco saludable, relaciones tóxicas, mala comunicación con tus parientes, entre mas.
El punto es – nadie se beneficia de una baja autoestima, ni tú, ni las personas que amas. Esto es sólo un problema que debes superar y unos simples cambios de tu actitud hacia tu propia persona pueden resultar en grandes cambios de tu calidad de vida emocional.
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¡Nunca critiquen a la apariencia de su hija! Este es mi consejo a todos los padres de chicas.
Si tienes una niña, recuerda que tu opinión acerca de su apariencia le seguía a lo largo de toda su vida. ¿Hay que explicarte por qué?
Porque:
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Durante años he estudiado la imagen del cuerpo femenino y me he dado cuenta de una cosa muy significante: las mujeres somos adictas a la búsqueda de imperfecciones. Esto no siempre es malo; en realidad es muy bueno que hagamos todo lo posible para conseguir siempre los mejores resultados en todo lo que hacemos. Queremos ser la mejor de las madres, unas profesionales impecables, las novias más sensuales, las esposas más amorosas… Pero ¿sabéis qué? Eso es imposible y cuanto antes lo aprendamos, mejor nos sentiremos en nuestra piel.
Tomemos por ejemplo las revistas de moda. ¿Establecen estándares de belleza (femenina y masculina) demasiado altos? ¡Por supuesto que sí! ¿Elimina Photoshop todas las imperfecciones de la piel y cambaá a formas imposibles el cuerpo de los modelos? ¡Sí!, pero ¿se limita el problema solo a las imágenes que percibimos?